こんにちは！121FITNESSです！
今回は「眠トレ」についてご紹介いたします。
眠トレとは、睡眠改善トレーニングのこと。
睡眠の質は、健康やダイエットにおいて様々に影響を及ぼしますが具体的に何から取り組んだら良いか想像がつかないという方も多いですよね。眠トレは眠れない方のお悩み改善だけでなく、
運動や栄養のサポートをし睡眠が変わることにより＜人生を変える＞お手伝いをしていきます！
～受講終了された方の声～
★今回「眠トレ」を受けようと思われたきっかけは？
昨今中途覚醒等睡眠がうまくとれない、また運動を全くしていない等を以前パーソナルトレーニングでお世話になっていた121さんにお話していたところ眠トレを提案頂きました。
★受講前に自覚されていた症状
・ベッドに入ってもなかなか眠れない
・寝起きがスッキリしない
・身体の不調を感じる（なんとなく体がだるい・疲れが取れない/肩こり・腰痛)
・中途覚醒
・ストレスを感じる
★なりたい姿・達成したかった目標
中途覚醒が少ない睡眠のために、食、生活の見直しをし身体の不調を改善したい。
★達成度や症状改善の度合いは？
期待通り・目標達成とまではいかなかったが、良くなっている実感はある。
不調が軽くなり対処方法も覚えつつあります。
★アドバイス・改善案やその理由などにおいての案内は分かりやすかったですか？
とてもわかりやすかった
★アドバイスや行動目標は実施しやすいものでしたか？
実施しやすかった・自分に合っていた
★トレーニングの強度や内容はいかがでしたか？
ちょうど良かった・自分に合った内容だった
★心身の変化など、印象的だったこと
トレーニングでガチガチだった身体が少しずつほぐれて柔軟性が出てきた気がします。そして急な肩こり等不調への対処も感謝してます。睡眠についてはまだまだ目標には遠いですが、カウンセリングを通して改善に向けて気付きもあり、モチベーションが上がりました。
★総合満足度をお聞かせください。
大変満足：
トレーニングも追加することで更に自身でも心身の変化を実感できてます。
そして細かい助言、カウンセリングも頂き、大変有り難く思ってます。
★その他ご感想など
3ヶ月のモニター期間があっという間に終了してしまいました。また新たに3ヶ月宜しくお願いします。
嬉しいご感想をありがとうございました！
