こんにちは！トレーナーの中嶋です。
産後復帰で、只今ピラティス研修を受けてます(^-^)
ピラティスでは主に、横隔膜・腹横筋・多裂筋・骨盤底筋の4つの体幹インナーマッスルを使いますが
インナーマッスルなので触れません！
なので意識することが大切になってきます。
筋肉に意識を向けるのは筋トレも同じですね！
最初はなかなか思うように動かせないインナーマッスルも、意識するとだんだん感覚を掴んできます♪
お客様によって違う目標や悩みに、アウターマッスル・インナーマッスルそれぞれの鍛え方をを使い分けられるよう研修励んでいきます☆
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