こんにちは。
【パーソナル/ファスティング/ピラティス】121FITNESS亀有店の近藤です！
今回は適切に栄養を摂りながら行う断食法「ミネラルファスティング」に初めてチャレンジされたお客様のご感想を紹介いたします。
【3日間の準備食期・4日間の断食(専用ドリンクと水分補給のみ)・3日間の回復食期】のトータル10日間のサポートをさせていただきました。
10日間の変化はこちら
写真ではちょっと変化が分かりにくいのですが、体重は4.7㎏減・お顔やお腹周りがとてもスッキリしました！
サポート中はトレーニングにもお越しいただいていましたが、
準備・回復食の自炊が素晴らしい栄養バランスで
「これをきっかけに久しぶりに料理をして楽しいし満足感がある」とのお言葉も。
もともと自炊が苦手ではないけれど、ここしばらく外食やコンビニ食が多くなっていた様子。
ファスティングの準備期・回復期に召し上がるお食事は、断食期を快適にすごしていただくため
ある程度ルールがあります。
ルールに沿っていれば、外食やコンビニ食もOK！
ですが、やっぱり自炊ができるなら自炊していただくほうが栄養バランスを整えやすいです。
凝ったものでなくて大丈夫なので、お忙しい日常でも取り入れやすいポイントをお伝えしています。
今回のファスティングで体重が落ちた後もバランスの良いお食事をキープされていて、
どんどん体重が減っているとのこと！
なんと、ファスティング期を含めて3ヵ月経たないうちに9kgほどの減量に成功されていらっしゃいます。
ファスティングをきっかけに、食の見直しをしていただき
「この食生活が自分に合っている」
「この食生活だと体調がいい」などと気づきを得ていただけるのは
とても嬉しいです♪
ファスティングは、ご自分の体と向き合う手段であり、きっかけ。
「これを機に」
何かが変わり、ファスティングが人生の中で大切な一瞬となったなら…
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