こんにちは！121FITNESSのトレーナーの中嶋です。
皆さんは「ファスティング」をご存じですか？
ダイエットや健康法について調べたことがある方は見たり聞いたりした事あるが思います。
では具体的にどんなものか？
ファスティングを直訳すると「断食」ですが、食べるのを我慢して痩せる・・・？ではありません！！
ファスティングには宗教的なものと医学的なものがありますが、
現代はそのどちらでもなく「ミネラルファスティングR」と言う方法が取り入れられており、科学的根拠のある方法で健康な人がデトックスや健康増進のために行っています。
ミネラルファスティングは、正しく行うことで沢山のメリットや効果があります。
,【実施方法】
一定期間、固形物の摂食を断ち、専用のドリンクで生命維持に必要な栄養素を摂りながら過ごします。
ポイントは「代謝酵素」。
体内には食べ物を消化分解し吸収するための「消化酵素」と
新陳代謝・細胞の修復・有害物質除去・免疫力向上のための「代謝酵素」があります。
消化酵素の比率が多い時は代謝酵素の比率が下がります。
普段食べ物を食べ続けている限り消化酵素の比率が高くなりますが
ファスティング中は食べ物を消化しないため、逆転が起こります。
代謝酵素を増やすことで、新陳代謝が活発になり細胞の修復が高まっていくんです♪
食べ物を消化しない=内臓もお休みできる上、メンテナンスが進むので
各臓器が本来の力を戻していく、というメカニズムなんです。
☆ファスティングのメリット☆
○内蔵が休まる
○味覚や臭覚が鋭くなる
○肺が綺麗になる
○免疫力がアップする
☆ファスティングのデトックス効果☆
○有害物質を排泄する
○大腸が綺麗になる
○肝機能が改善する
○脂肪が燃える
ダイエット方法の一つとして考えがちのファスティングですが
本来の目的はダイエット以外のところにあるんです♪
ファスティングで「痩せる・脂肪か減る」というのは、結果として起こることであり
身体の中をクリーンにしていくことが本当の目的になります。
ご興味のある方はお問い合わせ下さい(^-^)
ファスティング指導担当：
近藤綾(エキスパートファスティングマイスター・健康美容食育士)
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