こんにちは!121FITNESSです。
今回は弊店で予約を承っているボクシング様プログラムを2つご紹介いたします!
目的やお好みに合わせて、ぜひご活用くださいね。

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弊店では「キックシェイプ」と「マーシャルプログラム」というボクシングの動作を真似た運動メニューがあります。

運動効果の違いとそれぞれのメリットを簡潔に解説しますね!

キックシェイプは、ミット打ちとも言い、パンチやキックを実際にミットに当てる動作を繰り返すエクササイズです。
力強さや正確さのフィードバックを得やすく、特に肩や腕、脚の筋力を強化します。
トレーナーとの連携が必要になるので反応力や集中力も鍛えられ、心肺機能の向上にも効果的です。
さらに、何かを打つ・蹴るという行為は強いストレス解消効果をもたらします。

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一方マーシャルプログラムは、ボクササイズとも言われるもの。
相手を持たずに空中にパンチやキックを繰り出しながら、一連の動きを繰り返します。
ペースや動きの柔軟性が高く、初心者にも取り組みやすい運動です。
カロリー消費が高く、ダイエットや持久力の向上に役立ち、関節や筋肉への負担が少ないため安全に行えるのが特徴です。
振付に沿って動くダンス的な要素もあり
全身の連動・リズム感を意識しながら動き続ける楽しさも魅力です。

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どちらもシェイプアップ・有酸素運動として効果的ですが
筋力強化とストレス発散を重視するならミット打ち、
腕や脚の負担を減らし筋持久力を強化したい場合はマーシャルプログラムがオススメです。

弊店ではどちらのプログラムもマンツーマン・個室対応となりますので初心者の方も自分のペースで安全にお試しいただけます。

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●キックシェイプはお一人様¥7,700 ペア:お一人様¥6,160(何れも60分)
担当:水越 誠(男性)
こちらのフォームよりお申込みください。
https://ws.formzu.net/sfgen/S933956939/

●マーシャルプログラムは初回体験45分 ¥5,500
担当:三好 芙弥(女性)
ホットペッパービューティーよりご予約ください。

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