こんにちは！121FITNESS 亀有／綾瀬
トレーナーの鑪です。
みなさん、モチベーションとはどこから湧いてくると思いますか？
今回は、運動や身体づくりはもちろん
何かを行動する時において欠かせない
”モチベーション”について、個人的な考えをお話しします。
※これには正解がなく人それぞれなので
あくまで個人的な意見として捉えてください。
私の中の結論は
『行動したことによる結果から生まれるもの』
モチベーションとは最初から存在せず、
何か行動した先で
喜んでもらえたり、褒めてもらえたり、
筋トレやダイエットなら、見た目が良くなったり、重りが上がったり…
それらをもっと体感したいという意欲や欲求が
モチベーションの根源なのだと思います。
行動の第一歩目は、あくまできっかけにすぎず
最初は「憧れ」とか「好奇心」とか
「友達に誘われてなんとなく」とか…
それが原動力であり、モチベーションによるものではない。
つまり
「モチベーションがないと行動できない」ではなく
『行動しないとモチベーションは生まれない』と考えます。
では、生まれたモチベーションをどうやって維持するか？
こっちの方が重要ですよね。
モチベーションを維持できる人・維持できない人
この違いは何でしょう。
ズバリ
『いかに自分の成長や変化に気づけるか』
この差だと思います。
（好きや嫌いかによっても左右されると思いますが、それはもっと先の話でしょう）
筋トレや運動でいうと先ほど述べた
「見た目が変わった」「重りが上がった」など…
しかし、そのような見た目や数値の変化は時間がかかることもあり、
そればかりに捉われるとマンネリ化の恐れがあります。
運動は『目に見えない身体の変化や成長』もたくさんあります。
「運動すると体調が良くなるな」
「疲れにくくなったな」
「トレーニングが上手になった」など…
こういった『目に見えない身体の変化や成長』にも気づけることが
モチベーション維持のために大事だと思います。
まとめ
☆モチベーションは行動した先にある
☆最初の行動は「きっかけ」にすぎない
☆維持するためには小さな変化や成長に気づくことが大事
★行動しない限りはモチベーションは生まれない
少々哲学的な話になってしまいましたが(笑)
少しでも皆さんの運動や体づくりの後押しになれば幸いです！
