こんにちは。121FITNESSの近藤です。
みなさんはリフレッシュする方法を何かお持ちですか？
私にとっては、登山がその1つです。
山に登るのに理由なんかなくていい。
そうも思いますが、自分が登山するときに感じることは毎回共通しているんです。
そこで、「私が山に登る理由」を分析してみました！
1・達成感
キツかったけど登り切った！という感覚は、その時にしか味わえない貴重な体験です。
たとえ、お天気が悪くなり登頂できずに引き返すようなことがあっても、
そこまで頑張ったこと、「今度は登りきるぞ！」という新たな目標ができたことは間違いなく大切な思い出になります。
2・マイルール/マイペース
登山には、正解がありません。
どのルートで登っても良いし、山頂まで行かなくても良い。
何ならケーブルカーを使うのもあり。
山の上で食事を楽しむために登る！というのもあり。
どのように登るか・何のために登るか・登った先でどうする？などは自分で自由に選択できるんです。
自分で決めたことに無我夢中で取り組む、というのは幼い頃からの私らしさかもしれません。
3・ちっぽけな自分
山登りの途中で感じること・・・
小休憩中に登ってきたところを振り返ったり、山頂からの景色・・・目に映る地上は本当に小さな世界。
「いつも、あの中にいるのか」と思うと、日常の中で起きる様々なことまで小さなことに思えてきます。
大自然の中で自分はなんてちっぽけな存在なんだろう、と感じると
小さなことでクヨクヨしたり
迷っていることがどうでもよくなってくる。
そして一番は・・・
4・心地よい「音」
みなさんは音楽を聴きますか？
実は、音には私たちの耳で聞こえる音と聞こえない音があり
この2つがうまく組み合わさる時、心身に様々な健康効果があるそうです。
自然界の中では、聞こえる音と聞こえない音が組み合わさり、その振動が皮膚を通して細胞に伝わります。
まさに「肌で感じる」ということですね。
自然の中にいると、心身ともに心地良さを味わうことができ、頭がスッキリする感覚があるんです。
それが気に入っています。
登山でなくても得られる感覚かもしれない。
でも、私は登山を通して「自分」を見ること・自分の肌で感じることで、
登山後にクタクタになっても心身リフレッシュできるんです。
みなさんのリフレッシュ方法は何ですか？
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