こんにちは。【パーソナル/ファスティング/ピラティス】121FITNESS 亀有店の近藤綾です。
本日は、私が担当している「本気のインナービューティープロジェクト」についてご紹介いたします。
担当：近藤 綾
健康美容食育士
エキスパートファスティングマイスター
睡眠栄養指導士
ピラティスインストラクター
【本気のインナービューティープロジェクト】
～背骨と腸から整い体年齢－10歳～
３ステップで体改革を目指すトレーニング×栄養学習のプロジェクト。
体の中－細胞からあなた本来の魅力を輝かせます！
①細胞から整う：きめ細やかな栄養分析
栄養状態を細胞レベルで分析していきます。
(何を召し上がっているかだけでなく摂った栄養を消化・吸収・代謝できているか？)
何を食べたら良い・控えたら良いということだけでなく、食べ方や生活習慣をお体の状態とライフスタイルに合わせて提案します。
②背骨が整う：ピラティス×目標に応じたトレーニング
体の中心軸である背骨の状態は、全身の骨格バランス・内臓の位置に関わり
筋肉のパフォーマンスを上げる要です。
背骨を支える筋肉をはじめ、姿勢の維持や呼吸に関わる筋肉は運動時以外もずっと働き続けています。トレーニング効果・代謝を上げるうえでまず重要なのは、背骨の動きをよくすること。
背骨の柔軟性UP+インナーマッスルを活性化させるトレーニングを行います。
必要に応じて、有酸素系エクササイズや重りを使ったトレーニングまで幅広く対応します。
③腸が整う：1人1人に合ったお食事のアドバイス
細胞に栄養を届けられる状態＆骨格バランスが良くなった状態から腸活が始まります。
腸を元気にすることで、ホルモンバランスが整い免疫力や代謝もUP！
若々しく痩せやすい体へ！
上記3ステップを踏むうえで大切なことが次の3つです。
①知識
情報が溢れる世の中「何を信じたらいいの？」
迷わないよう、情報を伝達し選択肢をご用意いたします。
②「制限」は行わない
このプロジェクトではカロリーの制限や「〇〇抜きダイエット」はしません。
どんな食べ物や方法にも明暗があり、一見パーフェクトと思われるような物事でもデメリットはあります。
一般的にダイエット中に避けたほうが良いと思われる食品の中にも、実は積極的に摂ったほうが良いものもあります。
大切なのはどんなことも様々な側面からとらえ、どのように自分に影響するかを理解すること。
理解した上で取り入れ方・付き合い方を自分自身で判断できるように導いていきます。
それは自分が本当に必要としているのか？問いかけ
「我慢できない」「やめられない」というメンタルブロックを手放す。
制限するのではなく、まずは本当に必要なもので心や体を満たしていく。
こうすることで不要なものを自然に手放すことができ、栄養や骨格のバランスが整います。
このプロジェクトでは、目標達成や体調を整える手段として「ミネラルファスティング」という断食法をご紹介することがあります。
一般的にファスティングは「栄養摂取を一時的に制限し、ダイエットや内臓休息効果を得るもの」というような印象があるかもしれませんが、
ここではそういったことにフォーカスせず科学的根拠のある方法で目的を明確にしたうえでファスティングを取り入れます。
断食=制限ではないのです。
③選ぶ力
「テレビで〇〇が良いと言っていた」
「モデルの〇〇さんがコレを愛用してると言っていた」…それはあなたに当てはまりますか？
あなたに合った栄養の摂り方を知ることで
選ぶ基準が分かり、ご自身で行動を選択する力がつきます。
プロジェクト・サポート内容
月額サポート料￥6,600(税込)
【サポートに含まれるもの】
●AIを使った心身状態分析
●AI分析の結果をふまえた個別栄養カウンセリング＆アドバイス
(月1回・60分程度 必要に応じて変動)
●お食事内容のチェックとアドバイス
●体調や目標に合わせたレシピ提供
●セルフトレーニング・ストレッチ動画やメニューの提供
●必要に応じて：ファスティング(断食)サポート
＊121FITNESS会員の方は月額サポート料が￥3,300(税込)！
＊121FITNESSにて月2回以上近藤がトレーニング担当している方・
または期間中月に2回以上近藤がトレーニング担当可能な方はサポート料無料！
【参加特典】
＊ご契約で初月にお試しサプリプレゼント！(体調やお好みに合ったものをお選びいただけます)
＊初月会費5％OFF！！
【参加条件】
＊最低3ヵ月コース契約できる方
＊口コミ投稿できる方(トレーニングやカウンセリングでのご自身の気づきやご感想をお聞かせください)
＊3ヵ月経過後にアンケートへご協力いただける方
＊月に1回カウンセリングをご受講いただける方
詳細・お申込み
詳しくはご見学・コース案内にて直接ご相談やご質問に対応させていただきます。
以下QRまたはリンク：ホットペッパービューティー予約よりお申込みくださいませ。
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