こんにちは！121FITNESSです。
トレーニングジムには、ダイエット目的で通う方が大半です。
「痩せる」ことの大前提として、
摂取カロリー＜消費カロリー
でなくてはなりません。
しかしダイエットしようと心に決めたものの、
今まで食べてきた甘いものを我慢するのはきついものです・・・汗
日頃から甘いものが食べたい！我慢できない！と感じる方は
もしかしたら体に必要な「栄養素」が足りてない可能性があります！
高カロリーなのに低栄養の食べ物は、エネルギーに変換できにくく、すぐ疲れたり一時的に甘いものが欲しくなってしまいます。
逆に栄養バランスが良い食事は、エネルギーとして体に循環するので
日常的に甘いものが欲しくなりにくいのです。
なので、甘いものが食べたい！と日常的に思っている方は、
「栄養が足りてないよ～」という体からのサインと考えてみましょう♪
121FITNESSのパーソナルトレーニングでは、バランスの良い食事管理がダイエットの肝になってきますので
筋肉トレーニングでの体型の変化だけではなく
食事指導による精神的なコントロールや生活習慣も変化していくので
トレーニングを辞めた後も、食生活の意識を継続したままで
リバウンドが起こりにくい体になれるようアドバイスいたします＾＾
