こんにちは。121FITNESSの鑪です。
今年一年もそろそろ終わりを迎え、
クリスマス・年越しと
イベントが盛りだくさんの時期になってきましたね。
この時期になると、いろんな方からこんなお悩みが。
「ケーキは太っちゃうから食べないようにしないと…」
「飲みすぎないように気をつけないと…」
確かに、楽しいイベントごとには
美味しい食べもの・お酒が付きものですから
ついつい食べすぎたり、
つられて飲みすぎたりしちゃいますよね。
でも私はあえて言います。
「食べて飲んで、いっぱい楽しんでください！」と。
本当にトレーナーなの？って思われちゃいますね…。笑
だってせっかく年に一度のイベントなのに
心から楽しめないなんて、悲しくないですか？
本来ストレスを発散したい場なのに
我慢して逆にストレス…。
人間は意外とストレスに弱い生き物です。
そうなると結構危ない悪循環なんです。
じゃあどうすれば良いんだろう？
大事なのは、”その時どうするか”ではなく
”そうならない為に土台を作っておく”ということ。
この場合、太りにくい体を作っておくということですね。
運動習慣が身につけば、
筋肉が使われ基礎代謝量が向上します。
続けられればこっちのものです！
少し食べ過ぎたぐらいでは
太ったかどうか気づかないぐらい、変化は少なくなります。
仮に太ったとしても
運動習慣があるから、すぐ元通り。
精神的にも余裕が生まれ、
イベントごとも心置きなく楽しむことができます。
体を鍛える理由・目的は
人によって様々ありますが、
「きたるイベントを全力で楽しむため！」
っていうのも立派な理由だと思うんです。
今からでも遅くありませんよ。
運動習慣を身につけ、
今年の年末年始は思いっきり楽しみましょう！
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