あなたの体を変えちゃいます！
121フィットネス トレーナーのミヤマッスルです！（宮澤誠治）
ダイエットをしたい&している皆さんは
日々の食事で何を意識していますか？
食べたいもの？
糖質の量？
カロリー？
今日は技を伝授します！
これです！
ん？
何やってるかって？
これは
お弁当の成分を見ています！
カロリー、タンパク質、など色々書かれていますが、
ダイエットしたい人はここだけまずは見てください！
それは
脂質
です！
脂質が15g以下はセーフ
15g以上はアウト
です。
まずは脂質を15g以下に抑えるだけでも、
全体のカロリーも減ってぐっっと痩せやすく
なりますよ！
コンビニでどれが脂質15g以下か探すのも
意外と楽しいですよ。
パーソナルトレーニングでは個人個人に合わせた栄養指導もしています。
トレーニングをしても栄養のとり方が間違っているとダイエット効果は薄いです。
是非1度体験にいらしてください。
あなたの体が変わる改善点をお伝えします！
体験トレーニングは121fitnessまでお問い合わせ下さい。
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