こんにちは！121FITNESSです。
毎日運動を続けることは、多くの人が難しいと思ってることですよね。
頭では「毎日運動した方がいいとわかってる」と思っている方、
もしかしたら自分で運動習慣のハードルを上げてしまっているかも・・・？
「習慣化」の重要ポイントは
「毎日続けること」なので、回数や時間はあまり重要ではありません。
・毎日30分のジョギングをする
・スクワットを50回やる
など、いきなり高いハードル設定はしなくでもOK!
例えば、
・（マンションに住んでるなら）１階分だけ階段を使う
・スクワットを1日1回行う
このくらいの目標でも大丈夫です。
そして「前日に5回スクワットをしたから、今日は10回」のように
回数を増やしていく必要もありません。
前日にスクワットを5回やっても、今日は1回でも良いんです。
とにかく「毎日運動を続けること」が大切です！！
このブログが目に止まった人は、
きっと運動に対して前向きに捉えてる人だと思うので
このハードルの低さで、「毎日続けること」だけを意識してみてください。
習慣ができてから本格的なトレーニングを開始しても遅くはありません。
ぜひ挑戦してみてください（＾＾）
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