首、肩の凝りについて
《その姿勢ツライ肩こり、首こりの原因になってます！》 首や肩が凝っていませんか？スマホを利用する毎日ですが、スマホを見ている時の姿勢は首が身体より前に出て下向きに倒れている、いわゆるスマホ首と呼ばれる状態です！分かってい […]
【報告】初のボディーコンテスト本番！結果は…
こんにちは！トレーナーの鑪です。 先日、11月10日(日)APF TOKYO NIGHT SHOW FINAL CHALLENGE 2024 人生初となるボディ […]
ダイエット応援キャンペーン！
こんにちは！121FITNESSです。食欲の秋がやってきました！今年こそダイエットに挑戦！…と思っていたのにいつの間にか今年もあと2ヵ月。食べ物の誘惑が気になる秋～冬ですが、実は代謝が上がりダイエット向きの季節でもありま […]
トレーナーは”道具”だと思え！
こんにちは！トレーナーの鑪です。 今回は、「トレーナーへの接し方」について個人的にオススメの考え方を伝えします。（あくまで個人の思想です） トレーナーはあくまで”商品”であり『自分が目標達成するための道具』だと思ってくだ […]
年末年始営業のご案内
【冬期休業のお知らせ】いつも121FITNESSをご利用いただき誠にありがとうございます。年末年始の休業についてお知らせさせていただきます。 121FITNESS亀有店年内の最終営業日は12月28日(土)です。下記期間中 […]
11月のグループファスティング
こんにちは。121FITNESSです！秋らしい気温になってきましたね。カラダをスッキリさせて秋のファッションを楽しみたい！でも何から始めたら良い？きつい食事制限は嫌だな。そんな方に一度試していただきたいのがミネラルファス […]
【ダイエット】お酒を飲みながら痩せる方法
こんにちは！トレーナーの鑪です。 以前のブログで「お酒はダイエットの天敵！」とお伝えしました。 「天敵」と言っても「ダイエットできない」わけではありません。 うまく付き合い、味方に付ければダイエットも可能！ 今回はその方 […]
お酒はダイエットの敵？
こんにちは！トレーナーの鑪です。 「お酒は太る」こんなことをよく聞きませんか？ 具体的に何故かは分からない。実際のところどうなの？ 今回はそんな疑問にお答えします！ 【お酒は太りやすい？】 結論から言うと、お酒は「太りや […]
”体感覚醒トレーニング”ってなに？
こんにちは！トレーナーの鑪です。 絶賛開催中の★体幹覚醒トレーニング体験キャンペーン★ ”BTSトレーニング”という世界特許の非常に珍しい施術を期間中は『無料』かつ『何回でも』お試しいただけます。 施術時間はわずか『3分 […]
登山部活動報告～高尾プチ縦走～
こんにちは！121FITNESSです。121FITNESSには登山部があり、定期的にイベントを行っています。登山経験豊富なトレーナーがアテンドさせていただくので、初心者の方も安心してご参加いただけますよ♪ 今回は9/23 […]