『健康』を贈りませんか？
こんにちは！１２１FITNESSです。 もうそろそろクリスマス♪ あなたは、大切な方へのプレゼント、もう用意されましたか？ 今年はネタ切れ… 何が良いか分からなくて困っている・・・ そんなあなたは、今年は『カラダのため』 […]
待たせないフィットネス
みなさんこんにちは！121FITNESSです。 121FITNESSは『こち亀』でおなじみ亀有のパーソナルトレーニング専門フィットネスクラブです。その一番のポイントはパーソナルトレーニング専門という点。 パーソナルトレー […]
知ってほしい！コレクティブエクササイズ
こんにちは！121FITNESSです。 皆さんは普段運動していますか？ 「運動」と聞くと、トレーニングやスポーツを始めるイメージがあるかもしれません。 もちろん年齢とともに落ちていく体力を維持・向上させるには今まで生活し […]
身体のメンテナンスに☆
こんにちは！121FITNESSです。 皆さんはストレッチを毎日行ってますか？ 運動したいけど、身体が硬くて動くかどうか… そんな方は、まずストレッチから始めてみませんか。 ストレッチは、毎日やればやるほど体の柔軟性は上 […]
甘いものが食べたい時
こんにちは！121FITNESSです。 トレーニングジムには、ダイエット目的で通う方が大半です。 「痩せる」ことの大前提として、 摂取カロリー＜消費カロリー でなくてはなりません。 しかしダイエットしようと心に決めたもの […]
パーソナルトレーニングの目的
こんにちは！121FITNESSです。 突然ですが皆さん、トレーニングを行う目的はなんでしょうか？ ・痩せたい・筋肉をつけたい・運動習慣をつけたい こんなことを思い浮かべたりしませんか？もちろん、その通りですがこれは一つ […]
その膝の痛み、原因はどこにいる？
みなさんこんにちは。亀有のひざ職人&ファスティングマイスターの水越です。 【痛みの原因は同じ場所にあるとは限らない。体全体を見回して探してみよう。】 体の痛みの相談でとても多いのが首・肩、腰、そして膝です。その […]
生野菜を取り入れよう
みなさんこんにちは。121FITNESSです！ 生野菜や生の果物にはそれ自体に消化酵素を含んでいます。日頃の食事にこれらを多く使うことで体外から消化酵素を取り入れる＝体内の消化酵素の使用が抑えられますので結果として代謝 […]
運動不足が疲労を呼び込む
みなさんこんにちは。121FITNESSです。 【ほんの少しの運動習慣で疲れにくい体を作ろう！！】 ちゃんと食べているのに元気が出ない。ちゃんと寝ているはずなのに疲れが取れにくい。そんな時は運動不足からくるエネルギー産 […]