知ってほしい！コレクティブエクササイズ
こんにちは！121FITNESSです。 皆さんは普段運動していますか？ 「運動」と聞くと、トレーニングやスポーツを始めるイメージがあるかもしれません。 もちろん年齢とともに落ちていく体力を維持・向上させるには今まで生活し […]
甘いものが食べたい時
こんにちは！121FITNESSです。 トレーニングジムには、ダイエット目的で通う方が大半です。 「痩せる」ことの大前提として、 摂取カロリー＜消費カロリー でなくてはなりません。 しかしダイエットしようと心に決めたもの […]
その膝の痛み、原因はどこにいる？
みなさんこんにちは。亀有のひざ職人&ファスティングマイスターの水越です。 【痛みの原因は同じ場所にあるとは限らない。体全体を見回して探してみよう。】 体の痛みの相談でとても多いのが首・肩、腰、そして膝です。その […]
生野菜を取り入れよう
みなさんこんにちは。121FITNESSです！ 生野菜や生の果物にはそれ自体に消化酵素を含んでいます。日頃の食事にこれらを多く使うことで体外から消化酵素を取り入れる＝体内の消化酵素の使用が抑えられますので結果として代謝 […]
ズボラな私でもできる！ダイエット食事管理
あなたの体を変えちゃいます！121フィットネス トレーナーのミヤマッスルです！（宮澤誠治） ダイエットをしたい&している皆さんは日々の食事で何を意識していますか？ 食べたいもの？ 糖質の量？ カロリー？ 今日は技 […]
あなたの身体がみるみる変わる！
あなたの体を変えちゃいます！121fitnessトレーナーのミヤマッスルです！（宮澤誠治） 今日は簡単に自己紹介をします。 僕の専門分野はズバリ【正しいしダイエット】で体が変わるように導くことです。 僕がトレーナーになっ […]
大事なことなのになんで予定に入れないの？
みなさんこんにちは。亀有のひざ職人&ファスティングマイスターの水越です。 【やらなければいけない重要度の高い事はあらかじめ予定に組み込んで動かさないようにしましょう。】 体だと健康診断、車だと車検、それ以外にも […]
爪の切り過ぎに御用心
みなさんこんにちは。亀有のひざ職人&ファスティングマイスターの水越です。 【爪を切りすぎると上手く歩けなくなったり、細かい手作業ができなくなってしまいますよ】 みなさん、手足の爪ってどれぐらい切りますか？指先か […]
痩せるにはスクワット！？
あなたの体を変えちゃいます！121fitnessトレーナーのミヤマッスル（宮澤）です！ 食欲の秋…崩れがちな体型をどうにかしなくては… そう思われている方も多いのでは？パーソナルジムに初めていらっしゃる方も増えてきました […]
せっかく摂った食事やサプリ、無駄になってる！？
みなさんこんにちは。121FITNESSトレーナーの水越誠です。 【栄養素も大事だけどまずは代謝酵素が働きやすい環境を心がけよう】 私たちの体の中には【消化酵素】と【代謝酵素】という２つの体内酵素が存在します。【消化酵 […]