あなたが摂っているタンパク質、本当に大丈夫？
みなさんこんにちは。恵比寿のひざ職人 水越誠＠121FITNESSです。 【病気に罹りにくい、健康的な体づくりに必要なのは植物性由来のタンパク質。動物性由来（乳製品や肉・魚）は免疫を下げてしまう恐れあり！！】 いきなりセ […]
運動習慣づくりにオススメのコース！
こんにちは！121FITNESSです！今日は121FITNESSでどんな通い方がおススメ？というのを紹介させていただきます。あくまでも一例ですが、運動が苦手・初心者の方は必見ですよ！ 121FITNESSの会員種別にはチ […]
ペアストレッチ担当者について
こんにちは！121FITNESSです！ 今日はペア・ストレッチコースの仕組みについてお話します。受けてみたいけど、いまいち予約方法が分からない・・・トレーニング担当のトレーナーとストレッチの担当は異なるの？ など、疑問を […]
ズボラな私でもできる！ダイエット食事管理
あなたの体を変えちゃいます！121フィットネス トレーナーのミヤマッスルです！（宮澤誠治） ダイエットをしたい&している皆さんは日々の食事で何を意識していますか？ 食べたいもの？ 糖質の量？ カロリー？ 今日は技 […]
1回で2度美味しい♪ピラティス×トレーニング
こんにちは！121FITNESSです！ 今日はピラティスとトレーニング、どっちが良いの？と迷われているあなたに必見！両方受けちゃおう！というお話です。 体験トレーニングに関しては●トレーニングまたは●ピラティスどちらかで […]
カラダにも美味しいドレッシング
みなさんこんにちは。亀有のひざ職人&健康美容食育士の水越です。 【簡単自作ドレッシングで摂りにくいビタミンを美味しく効率良く摂る！！】 前回、体にとって大切な油：オメガ3を効果的、かつ美味しく摂れるドレッシング […]
トレーニングのドレスコード
こんにちは！121FITNESSです。 今日はトレーニングする際の『ドレスコード』についてお話します。 どんな服装でトレーニングすれば良いの？というお話です。基本的に運動に適した服装ならOK！なので、『ジャージ』『フィッ […]
マットピラティスの効果って？
こんにちは！121FITNESSです！今日はピラティスのお話。ピラティスは大きく分けて2種類あります。 1．マシン・ピラティス2．マット・ピラティス 1．はピラティス専用のマシンを使った内容でインストラクターがお客様の身 […]
ペアストレッチQ＆A
こんにちは！121FITNESSです！今日はストレッチメニューに関する素朴な疑問にお答えします！ 121FITNESSではトレーニングだけでなく、ストレッチのメニューにも対応しています。「ペアストレッチ」と呼ばれるもので […]