【体幹を鍛えるメリット】
こんにちは。121FITNESSの三好です。
体幹とはどこの部分ですか？
A. 腹筋
という答えが返ってくるように、
お腹回りのみをさすと思われがちですが、実は胸や背中、腰、腹筋、お尻、太もも、ふくらはぎなども体幹です！
体幹には大小様々な筋肉が含まれており、体の深い部分にあるインナーマッスルは安定した姿勢・関節の維持や、内臓を支えるなど、重要な役割を担っています。
体幹が安定していないと動作中に不安定な力が加わり関節や筋肉に負担がかかってしまいその結果、日常生活でケガをしてしまったりします
体幹トレーニングを取り入れる事で姿勢を楽に保ち、日常生活でのケガの予防にもつながります。
そして筋肉量が増えれば代謝が上がりダイエットにも繋がります。
また、正しいフォームで動く事が出来るようになればスポーツパフォーマンスも向上していきます。
体幹は日常生活での動作や運動において中心的な役割を果たしている訳ですね！
お一人お一人身体の状態は異なりますので、それに合わせてメニューを組める事がマンツーマン指導の魅力です！
弊店では、体幹を効率良く鍛える事が出来るメニューを展開しています！
オススメメニューは
『マーシャルプログラム』(ボクササイズ)です！
個室でのマンツーマン指導ですのでまわりの目を気にせずご参加出来ます！
・大人数のスタジオレッスンに参加してみたけれどレッスンのスピードや周りの方のレベルについて行けずに難しい…
・やってみたいけど動けるか不安…
・動きが複雑で覚えられるか心配…
そんな経験から参加を断念してしまった事はありませんか？
弊店のマーシャルプログラムはマンツーマン指導のため
お客様のレベルに合わせて動いていきます！
ついていけないかも…と心配する必要はありません。
・1人だと続かない方
・楽しく運動したい方
・汗をかきたい方
・ストレス発散したい方
宜しければ体験もございますのでお気軽にご参加下さい！
お祭りがあると
・先生祭りの格好似合いそうですね！
・お神輿を先頭で担いでそう！
と良く言われます（笑）
そんな元気トレーナーが皆様を元気に運動習慣を身につけられる様に努力して参ります。
一緒に楽しく動いて、体幹強化しましょう！
担当トレーナー 三好
#ボクササイズ#痩身#脂肪燃焼#パーソナルトレーニング#亀有
