121FITNESからのお知らせです。

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お酒はダイエットの敵?新着!!

こんにちは!トレーナーの鑪です。 「お酒は太る」こんなことをよく聞きませんか? 具体的に何故かは分からない。実際のところどうなの? 今回はそんな疑問にお答えします! 【お酒は太りやすい?】 結論から言うと、お酒は「太りや […]

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”体感覚醒トレーニング”ってなに?

こんにちは!トレーナーの鑪です。 絶賛開催中の★体幹覚醒トレーニング体験キャンペーン★ ”BTSトレーニング”という世界特許の非常に珍しい施術を期間中は『無料』かつ『何回でも』お試しいただけます。 施術時間はわずか『3分 […]

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登山部活動報告~高尾プチ縦走~

こんにちは!121FITNESSです。121FITNESSには登山部があり、定期的にイベントを行っています。登山経験豊富なトレーナーがアテンドさせていただくので、初心者の方も安心してご参加いただけますよ♪ 今回は9/23 […]

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30回コースを終えて~お客様の声~

こんにちは!121FITNESSです!今日は、30回モニターコース卒業生の方にご感想を伺いました!4か月以内に30回チケットを使い切っていただく短期集中プラン。気になる結果はこちら。 黒田珠巳様 20代女性とてもしっかり […]

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そのサラダ、コスパどうですか?

こんにちは!121FITNESSです。皆さんは野菜を意識して摂られていますか? 野菜の栄養素を逃がさない食べ方としてオススメなのは、やっぱり生!生の野菜には食物酵素が豊富に含まれ、消化を助けたり腸内環境を良くする働きがあ […]

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ボクササイズorミット打ち あなたはどっち?

こんにちは!121FITNESSです。今回は弊店で予約を承っているボクシング様プログラムを2つご紹介いたします!目的やお好みに合わせて、ぜひご活用くださいね。 弊店では「キックシェイプ」と「マーシャルプログラム」というボ […]

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【無料】体幹覚醒トレーニング体験キャンペーン!

こんにちは!トレーナーの鑪です。 \とにかく体感してほしいから/★BTSトレーニング無料体験キャンペーン★ 座って踏むだけで驚きの変化! ”たった3分”で終わる『体幹覚醒トレーニング』(通常2,200円)を【無料】で【何 […]

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効率よく筋肉の材料を摂取しよう

こんにちは。121FITNESSです。今日は筋肉をつけたい方必見!たんぱく質を構成する「アミノ酸」についてのお話です。 ●必須アミノ酸とは?体内で合成できないため食事から摂取する必要があるアミノ酸のことです。たんぱく質は […]

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たんぱく質、結局どれくらい摂ればいいの?

こんにちは。121FITNESSです。筋力アップやシェイプアップに欠かせないと言われるたんぱく質。しかし、たくさん摂れば摂るほど良い、というわけではなく何事もバランスが大事。そこで今日は、たんぱく質の1日あたりの必要量と […]

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睡眠時間で変わる肥満度

こんにちは。トレーナーの中嶋です! 皆さんの睡眠時間はどのくらいですか? ダイエットを意識し始めた時、食事や運動に目を向けがちですが是非「睡眠」も一緒に見直してみてください。 睡眠を上手く味方につければ、一晩で200kc […]

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