121FITNESのスタッフブログです。
【夏フェス】サマーソニックに行ってきました！新着!!
こんにちは！トレーナーの鑪です。 先日、（8月17日）夏の音楽フェスティバル『サマーソニック』に行ってきました！ 『サマーソニック』とは幕張メッセ～ZOZOマリンスタジアム～海浜幕張公園で行われる大型音楽フェスティバルの […]
【ビタミンC】こんな人こそ摂ってほしい！-その2-新着!!
こんにちは！トレーナーの鑪です。 全員に必要と言ってもいいほど”凄い”ビタミンC。（詳しい解説は過去の記事をご覧ください） 今回は、中でも【特にたくさんビタミンCが必要な人】第2弾！ 特に女性は必読です◎ ●妊婦されてい […]
【痩せたい】その身体、姿勢で解決できるかも？
こんにちは！トレーナーの鑪です。 「あの人と同じ身長・体重なのに太って見える…」「下半身だけ太っててバランスが悪い…」 それは、ただ単に太っているせいではなく『姿勢が悪い』からかもしれません。 姿勢が悪いと、身体にはこん […]
パワーリフティング大会出場サポートをしました！
こんにちは！121FITNESSの近藤です。先日、東京都内でパワーリフティング大会が行われました！なんと弊店の会員さんが大会に出場されたんです♪近藤はセコンド(付き添い人)としてご一緒してきました！ ところでパワーリフテ […]
筋肉が付かない原因5選～栄養編～
こんにちは！トレーナーの鑪です。 一生懸命トレーニングしているのに、なかなか筋肉が付かない… 分かります！私も数年に渡り筋トレを続けていますが、まだまだマッチョには程遠いです。 もちろんトレーニングでしっかり追い込むこと […]
スクワットすると脚が太くなる？
こんにちは！トレーナーの鑪です。 特に女性の方は必見！ ダイエットや脚を細くしたいという時ほぼ確実に採用される”スクワット”。 でも……「筋肉質でゴツゴツした脚になりそう」「逆に脚が太くなりそう」 そう思っている方、まず […]
「カラダの仕組み」講座準備中！
こんにちは！121FITNESSの近藤です。今日は弊店で行っている「スクール」についてご紹介です。121FITNESS亀有店内には実は「FITNESS-SCHOOL121」という事業部があり健康についての学びの場となって […]
【食事】筋トレの 前or後 どっちがいい？
こんにちは！121FITNESS 亀有／綾瀬トレーナーの鑪です。 筋トレで体づくりしている人は、食事の重要性についてはご存知ですよね。 食事の量や内容が大事なのはもちろんですが、”食べるタイミング”も効率を左右 […]
”モチベーション”はどこからくる？
こんにちは！121FITNESS 亀有／綾瀬トレーナーの鑪です。 みなさん、モチベーションとはどこから湧いてくると思いますか？ 今回は、運動や身体づくりはもちろん何かを行動する時において欠かせない”モチベーショ […]
憂鬱さは成長の始まり？
こんにちは！121FITNESSです。みなさんは、継続的にやられていることは何かありますか？ 弊店では、1年以上トレーニングを続けられている方が多いです。お客様から時々いただくお言葉・・・「来るまでは憂鬱なんだけど、終わ […]