121FITNESのスタッフブログです。

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痩せたければ…「米を食え!」新着!!

こんにちは!121FITNESS 亀有/綾瀬 です。 ☆筋肉を分解させない☆血糖値を急上昇・急降下させない☆身体のパフォーマンスを下げない これらのためにも、積極的に玄米食を取り入れるべき! 近年、ロ […]

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ファスティング準備期に思うこと

こんにちは。亀有121FITNESSの近藤です。私は定期的に「ミネラルファスティング」を行っています。ファスティング=断食のことなのですが、宗教的なものではなく美容と健康のために専用のドリンクを使い、そのドリンクでの栄養 […]

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「足がつる…」〇〇が足りてない

こんにちは!121FITNESS 亀有/綾瀬 です。 「夜に足がつる…」こんなお悩みをよく聞きます。 ”こむら返り”なんて言いますが一度つると、痛いし引きずるしで辛いですよね… そもそも、つる原因って […]

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当店の自慢その3【セルフトレーニング施設】

こんにちは!121FITNESS 亀有/綾瀬 です。 当店はパーソナルトレーニングジムなのでお客様一人一人にトレーナーが付き、マンツーマンで運動や食事の指導・サポートを行うサービスを主に提供しています […]

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お客様の声「一年越しにシャツを着たら…」

こんにちは!トレーナーの鑪です。 短期集中30回チケットから始まり、見事ダイエットに成功した とあるお客様。 その感動と運動の楽しさに惹かれ、引き続き月4回ペースでご利用いただき1年ほど経過した現在、また喜びの […]

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登山部活動記録「筑波山に登りました!」

こんにちは!121FITNESS登山部です。少し前になりますが、最近の活動の記録を報告させていただきます。 3月24日(日)筑波山に行ってきました! 筑波山は日本百名山の中でも標高が低く登山初心者さんでもトライしやすい人 […]

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健康でいたいなら学びが大切!

こんにちは!121FITNESSの近藤です。今日は弊店で行っている「スクール」についてご紹介です。121FITNESS亀有店内には「FITNESS-SCHOOL121」という事業部があり健康についての学びの場となっていま […]

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疲れた心と体に~カフェインのメリット・デメリット~

みなさんこんにちは。121FITNESSトレーナー&プロフェッショナルファスティングマイスターの水越誠です。 【私たちの生活におけるカフェインとの付き合い方】  毎日の生活で欠かせないコーヒーやお茶など、私たちの […]

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当店の自慢その1【広さ】

こんにちは!121FITNESS 亀有/綾瀬 です。 パーソナルトレーニングジムといえば個室、マンションの一室や半個室にマシンが1台、そこにダンベルやアイテムが数種類といった形が多く見られます。 一方 […]

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痩せるために「一番」大事なことは

こんにちは!トレーナーの鑪です。 「糖質カット」「16時間断食」「朝バナナダイエット」「脂肪吸引」etc…世の中には、いろんなダイエット方法がありますよね。結局、何が一番痩せるのでしょうか? 私が個人的に思う、痩せるため […]

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