121FITNESのスタッフブログです。
たった5分で変わる『BTSトレーニング』
こんにちは！パーソナルトレーニングジム 121FITNESS亀有/綾瀬トレーナーの鑪です。 私は『BTSトレーニング』という、レアな運動法のインストラクターをさせていただいています。 すみません。「何それ？」っ […]
『CBDオイル』がすごい！
こんにちは！121FITNESS 亀有/綾瀬トレーナーの鑪です。 当店では、より効果を実感してもらうために運動やリカバリーをサポートするサプリメントやアイテムを、数多く取り揃えております。 今回は、その中でも” […]
『糖質制限』の落とし穴
こんにちは！パーソナルトレーニングジム 121FITNESS亀有です。 みなさん、『糖質』と聞いて、どんなイメージがありますか？ 「太りやすい」「嗜好品」「糖尿病の原因」おそらく、あまり良い印象はないと思います […]
インターミッテントファスティングのご感想
こんにちは！亀有 綾瀬 パーソナルトレーニング121FITNESSの近藤です！エキスパートファスティングマイスターというファスティングの指導者資格を保有しています。 ファスティングって何？というと、直訳すると【断食】。食 […]
夏から秋…疲れの原因は？
こんにちは！121FITNESSです。 急に秋らしく寒くなったり暑くなったりしますね。気温の温度差は自分が思っている以上に身体には負担がかかっています！ 身体の機能として「体温調節」がありますが、これは自律神経が行ってく […]
実は密接に関係する！？栄養と睡眠の関係
みなさんこんにちは。121FITNESSの水越です。 【良質な睡眠の秘訣は食生活にあり？】 昨日はファスティングマイスター学院にて栄養と睡眠に関するセミナーを受けてきました。「栄養と睡眠？関係あるの？」と思われそうです […]
高尾山に登ってきました！
【登山部活動記録】 こんにちは。121FITNESS登山部です！9/14高尾山に登ってきました!!お天気に恵まれ登山日和。まだ暑さはありましたが、湿度が大分落ち着いて木陰を歩くのはとても気持ち良かったです。楽しく安全に第 […]
キラキラ輝いていたいから 続けたい酵素ドリンク生活
みなさんこんにちは。121FITNESSの水越誠です。 【元気でいたいならエナジードリンクよりも酵素ドリンク】 先日、食指導やファスティング指導で使用する酵素ドリンクの製造工場を見学するため、新潟県妙高市まで行ってきま […]
ペアストレッチQ＆A
こんにちは！121FITNESSです！今日はストレッチメニューに関する素朴な疑問にお答えします！ 121FITNESSではトレーニングだけでなく、ストレッチのメニューにも対応しています。「ペアストレッチ」と呼ばれるもので […]