キラキラ輝いていたいから 続けたい酵素ドリンク生活
みなさんこんにちは。121FITNESSの水越誠です。 【元気でいたいならエナジードリンクよりも酵素ドリンク】 先日、食指導やファスティング指導で使用する酵素ドリンクの製造工場を見学するため、新潟県妙高市まで行ってきま […]
ペアストレッチQ&A
こんにちは!121FITNESSです!今日はストレッチメニューに関する素朴な疑問にお答えします! 121FITNESSではトレーニングだけでなく、ストレッチのメニューにも対応しています。「ペアストレッチ」と呼ばれるもので […]
痩せるカロリーとは?
こんにちは。亀有 綾瀬 パーソナルトレーニング121FITNESSです! 痩せるためには、食事管理が欠かせません。『ダイエットは食事が9割』と言っても過言ではないでしょう。 しかし実際、痩せるカロリーとはどれくらいなので […]
食育講座を開催しました!【お野菜ディップ講座】
こんにちは!亀有 綾瀬パーソナルトレーニング121FITNESSです!121FITNESSでは、「痛みケアと美容の整体院ふみらぼ亀有」さんと共同で食育講座を定期的に開講しています!8月には「お野菜ディップ講座」を開講いた […]
コレできない人、腰痛まっしぐら
みなさん、突然ですが、写真のような体勢をとってみてください。 コレができない人はズバリ、「お尻が硬い」です。お尻が硬いと… お尻の筋肉は骨盤を取り巻いています。お尻の筋肉が硬いと、骨盤を支えたり動かしたりするのが困難にな […]
トレーニングされる方はロミロミがおすすめ
皆さんこんにちは。ロミロミインストラクター・セラピストの伊藤です!今回は私が担当している施術、ロミロミについてご紹介させていただきます。 ロミロミは触れることによってAlohaをシェアすること。ハワイアンの伝統的な民間療 […]
ダイエット計画のポイント!
こんにちは!足立区 葛飾区パーソナルトレーニング121FITNESS亀有です。 寒さの厳しいこの季節・・・バレンタインシーズンの誘惑に負けたり外に出るのもおっくうに・・・罪悪感を感じつつ、春までに痩せなければ!と気持ちを […]
忙しいあなたに★プロテイン習慣
こんにちは!葛飾区 足立区パーソナルトレーニング121FITNESS亀有です!今日はプロテインのお話です! 皆さんは普段プロテインを飲みますか?プロテイン=タンパク質は身体づくりに欠かせない栄養素の1つ。 普段お食事でき […]
寒い季節にオススメ★簡単健康ケア
みなさんこんにちは。葛飾区 パーソナルトレーニング121FITNESS亀有店トレーナーの水越誠です。 【自律神経をコントロールするものがセルフケアを制する?おすすめセルフケア】 毎日しっかり食事をして夜も睡眠時間を確保 […]