コレできない人、腰痛まっしぐら
みなさん、突然ですが、写真のような体勢をとってみてください。 コレができない人はズバリ、「お尻が硬い」です。お尻が硬いと… お尻の筋肉は骨盤を取り巻いています。お尻の筋肉が硬いと、骨盤を支えたり動かしたりするのが困難にな […]
トレーニングされる方はロミロミがおすすめ
皆さんこんにちは。ロミロミインストラクター・セラピストの伊藤です！今回は私が担当している施術、ロミロミについてご紹介させていただきます。 ロミロミは触れることによってAlohaをシェアすること。ハワイアンの伝統的な民間療 […]
ダイエット計画のポイント！
こんにちは！足立区 葛飾区パーソナルトレーニング121FITNESS亀有です。 寒さの厳しいこの季節・・・バレンタインシーズンの誘惑に負けたり外に出るのもおっくうに・・・罪悪感を感じつつ、春までに痩せなければ！と気持ちを […]
忙しいあなたに★プロテイン習慣
こんにちは！葛飾区 足立区パーソナルトレーニング121FITNESS亀有です！今日はプロテインのお話です！ 皆さんは普段プロテインを飲みますか？プロテイン=タンパク質は身体づくりに欠かせない栄養素の1つ。 普段お食事でき […]
寒い季節にオススメ★簡単健康ケア
みなさんこんにちは。葛飾区 パーソナルトレーニング121FITNESS亀有店トレーナーの水越誠です。 【自律神経をコントロールするものがセルフケアを制する？おすすめセルフケア】 毎日しっかり食事をして夜も睡眠時間を確保 […]
眠ることもダイエット！
こんにちは！葛飾区 足立区 パーソナルトレーニング121FITNESS亀有です。 皆さんは、睡眠について考えたことはありますか？ 実はトレーニングする上で、「睡眠」も一緒に考えることが大切になってきます！ 質の良い睡眠は […]
ストレッチだけでも体はみるみる変わる！
みなさんこんにちは！葛飾・亀有のフィットネスクラブ 121FITNESSです。 121FITNESSはパーソナルトレーニング専門のフィットネスクラブです。 が！ 実はボディケアプログラムがとっても充実しているんです！今回 […]
冷え・むくみの改善に♪
こんにちは。足立区 葛飾区 パーソナルトレーニング１２１FITNESS亀有です！年末年始の食生活の乱れや身体の冷えからくる疲れ…解消できていますか？ 何だかスッキリしない、という方はぜひボディケアの時間をつくってみてくだ […]
ホームケアの一環として・・・
こんにちは。１２１FITNESSです！ トレーニングされている方。トレーニング以外の日はどのようにお過ごしでしょうか？ トレーニングのない日はしっかりと休息をとることが大切です。トレーニングに使う時間は１週間の中でほんの […]
やめられない時はプラスしてみよう★
こんにちは！121FITNESSです！あなたには、毎日欠かせないルーティンワークはありますか？ 例えば、朝起きたら顔を洗って歯磨きをして…など。頭では考えなくても自然にやっていることが少なからずあると思います。『習慣』に […]