パーソナルトレーニング

最近では広く知られるようになったトレーナーとマンツーマンで行う <パーソナルトレーニング>
スポーツ選手やモデルなどから広まり、現在では一般の方も多数利用されています。パーソナルトレーニングが選ばれる理由はどこにあるのでしょうか。

パーソナルトレーニングはこんな方に選ばれています

パーソナルトレーニングはこんな方に選ばれています1

フィットネスクラブに入会したけど、なにをやっていいのかわからずにやめてしまった。

パーソナルトレーニングはこんな方に選ばれています2

せっかくフィットネスクラブに行ったけど、いつも混雑していてトレーニングが出来なかった。

パーソナルトレーニングはこんな方に選ばれています3

ひとりじゃトレーニングが続かなかった。

パーソナルトレーニングの良いところ

専任のトレーナーと一緒にトレーニングを行いますので、迷うことなく安心です。

また、動きを確認しながら行うので効果も出やすくなります。効果を実感しやすいのでトレーニングを継続することが出来ます。

パーソナルトレーニングの良いところ

トレーニング事例

 ~からだを引き締めたい男性~

最近ちょっとベルトがきつくなってきた・・・
健康診断で医者から・・・
昔のように動けなくなってきた・・・

昔のように引き締まった身体を取り戻したい!
一度はお腹を割ってみたい!

<男性の身体づくりのポイント>

① 食事の適正化

比較的、カロリーをコントロールすることで反応しやすいのが男性です。
コロナ禍で外出機会が減り、自宅でついダラダラと飲んだり食べたりしてしまう・・・

日常的に歩く機会が減ってしまった今、何気ない食習慣が知らず知らずのうちに体脂肪の増加を招きます。

いかに好きなお酒も楽しみながらカロリーコントロールしていくか

その方法を一緒に探していきましょう。

食事の適正化
② しっかりとしたウェイトトレーニング

男性の場合、筋肉が付きやすい方も多いので、しっかりと適切な負荷をかけてウェイトトレーニングを行っていきます。

目指すのは、たくましい胸板?逆三角形?あこがれの6パック?

一緒に作っていきましょう!

しっかりとしたウェイトトレーニング

~今度こそダイエットを成功させたい女性~

気が付いたら過去最高体重・・・
会社の制服がきつい・・・
お気に入りの服が着れなくなった・・・

ウェイストを引き締めたい!
背中をすっきりさせたい!

女性のお客様からはこんなリクエストをよく受けます。

<女性の身体づくりのポイント>

① 無理にカロリーを制限しすぎない

比較的、カロリー制限では身体が反応しにくい方も多いのが女性です。
やみくもに糖質制限!サラダだけ!小麦粉を食べない!
流行りのダイエットを渡り歩いた結果・・・
頑張ってる割に体重が減らない!なんてダイエットをあきらめてしまう方も多いのでは?

焦らず、無理に制限しすぎず、程度に楽しみながら上手にカロリーコントロール

一緒に取り組んでいきましょう!

無理にカロリーを制限しすぎない
② 適度な負荷のトレーニング

女性の身体はもともと筋肉が付きにくく、関節がやわらかすぎる方もいらっしゃいます。
無理しすぎず、まずはご自分の体重を使うトレーニングからはじめて、からだを使う感覚を高めていきましょう。

目指すのは、しなやかなボディライン?それともしっかりと筋肉のある身体?

一緒に作っていきましょう!

適度な負荷のトレーニング

パーソナルトレーニング体験コース

運動がはじめて・運動が苦手という方におすすめです。

通常60分 7700円 → 4950円(税込)

*初回の方限定