こんにちは！121FITNESSです。
急に秋らしく寒くなったり暑くなったりしますね。
気温の温度差は自分が思っている以上に身体には負担がかかっています！
身体の機能として「体温調節」がありますが、これは自律神経が行ってくれているもの。
季節の変わり目による気温の変化に対応するように、自律神経（交感神経）はいつもよりたくさん働いてるのです。
自律神経のバランスが乱れると、疲れが取れなかったり、風邪を引いてしまったり、
身体を休ませようとサインを出します。
そんな自律神経を整えるのに一つ効果的なのが、『ピラティス』
ピラティスはもともと、病弱な身体を克服するために生まれたメゾット。
心と身体、そして精神を調和させながら鍛えていくことで
「呼吸」が整い、自律神経をコントロールする機能を向上させます。
年々、気候の変化が目まぐるしく、体がついていかなくなってきた…
そんな方は、プロにお任せください。
呼吸を整え、全身をリラックスできるようお手伝いします（＾＾）
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