こんにちは！パーソナルトレーニング 121FITNESS 亀有/綾瀬 です。
みなさん、ピラティスをご存知ですか？
「ヨガとあまり変わらない」
「初心者には難しそう」
こういった印象が多いと思いますが、実はそんなことありません！！
ヨガは古代インド発祥で、瞑想することで
『心身の緊張をほぐし、心を安定させる』ことを目的としたもの。
一方ピラティスは、身体が不自由になった人に向けて
『寝たままリハビリができるエクササイズ』として第一次世界大戦のドイツで誕生しました。
どちらも「呼吸」はとても大事な要素になります。
これはトレーニングにも言えることです！
ピラティスは、表層の筋肉をメインに鍛える筋トレとは違い、
呼吸を使い『体の深部にある筋肉』（インナーマッスル）をメインに鍛えていきます。
そんなピラティスは、
こんな方にオススメ↓
○ヨガはやったことあるけど、ピラティスは未体験
○トレーニングほどハードな動きはしたくない
○インナーマッスルを鍛えてみたい
○女性らしくしなやかな体にしたい
もちろん、筋トレでも しなやかな体は手に入れられますが、
ピラティスでは ゆったりとした動きの中で 柔軟性も必要としますので
より女性に人気のエクササイズです（＾＾）
初回はカウンセリング付きでお得になっております！
是非体験してみてください♪
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来月綾瀬でこんなイベントもあります！
体の内側から綺麗になりたい・・・
ピラティスのレッスンと美味しいお食事つきのお得なイベントで、初心者さんにもオススメです！
【Neutral-ニュートラル-ピラティスと食が教えてくれるしなやかな心とカラダの保ち方】
椅子に座ったまま行う簡単な運動(ピラティス)を行い、その後
体に優しいランチをしながら
皆さんの体のお悩みを聴いたり健康のためのヒントをお伝えします
お子様連れ大歓迎です
●日時 ：6/9（日）11時～14時
●場所：あやセンター（足立区綾瀬4-6-34）
●参加費：3,300円(税込)：小学生以下無料
●申し込みフォーム
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