みなさん、突然ですが、写真のような体勢をとってみてください。

コレができない人はズバリ、「お尻が硬い」です。
お尻が硬いと…

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お尻の筋肉は骨盤を取り巻いています。
お尻の筋肉が硬いと、骨盤を支えたり動かしたりするのが困難になり、
他の関節を使って動きを代償しようとします。

その箇所がまさに「腰」です。

お尻が硬い→腰に負担がかかる→腰痛
こうなってしまう方が非常に多く見受けられます。

怖いのは、これだけではありません…

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お尻の筋肉がうまく使えないので、
膝を曲げると内側に入りやすくなります(ニーイン)。
こうなると、脚の外側の筋肉で関節を支えようとするので、
筋バランス乱れ、脚がいびつな形に…。

お尻の硬さをチェックしてできなかった人、
すぐにストレッチしたほうがいいです!

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セルフストレッチでもよし、
やり方が分からない人は
トレーナーに体を委ねてみてはいかがでしょうか。

プロの手なら自分で伸ばせない範囲まで
すみずみ伸ばせます!

腰痛になってからでは遅いかも。
「ヤバい」と思った人は、お気軽にご予約ください♪

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