![](https://121fit.jp/kameari/wp-content/uploads/2023/09/dd2ac737936974a9ead120cf1d5c6b4e.jpg)
みなさん、突然ですが、写真のような体勢をとってみてください。
コレができない人はズバリ、「お尻が硬い」です。
お尻が硬いと…
![ブログ画像](https://imgbp.salonboard.com/KLP/img/blog_org/32/78/I089133278/I089133278.jpg?impolicy=SB_policy_default&w=219&h=219)
お尻の筋肉は骨盤を取り巻いています。
お尻の筋肉が硬いと、骨盤を支えたり動かしたりするのが困難になり、
他の関節を使って動きを代償しようとします。
その箇所がまさに「腰」です。
お尻が硬い→腰に負担がかかる→腰痛
こうなってしまう方が非常に多く見受けられます。
怖いのは、これだけではありません…
![ブログ画像](https://imgbp.salonboard.com/KLP/img/blog_org/34/20/I089133420/I089133420.jpg?impolicy=SB_policy_default&w=219&h=219)
お尻の筋肉がうまく使えないので、
膝を曲げると内側に入りやすくなります(ニーイン)。
こうなると、脚の外側の筋肉で関節を支えようとするので、
筋バランス乱れ、脚がいびつな形に…。
お尻の硬さをチェックしてできなかった人、
すぐにストレッチしたほうがいいです!
![ブログ画像](https://imgbp.salonboard.com/KLP/img/blog_org/37/02/I089133702/I089133702.jpg?impolicy=SB_policy_default&w=219&h=219)
セルフストレッチでもよし、
やり方が分からない人は
トレーナーに体を委ねてみてはいかがでしょうか。
プロの手なら自分で伸ばせない範囲まで
すみずみ伸ばせます!
腰痛になってからでは遅いかも。
「ヤバい」と思った人は、お気軽にご予約ください♪
#腰痛 #肩こり #ストレッチ #リラクゼーション #美脚 #健康 #亀有 #パーソナルジム #パーソナルトレーニング