みなさん、突然ですが、写真のような体勢をとってみてください。
コレができない人はズバリ、「お尻が硬い」です。
お尻が硬いと…
お尻の筋肉は骨盤を取り巻いています。
お尻の筋肉が硬いと、骨盤を支えたり動かしたりするのが困難になり、
他の関節を使って動きを代償しようとします。
その箇所がまさに「腰」です。
お尻が硬い→腰に負担がかかる→腰痛
こうなってしまう方が非常に多く見受けられます。
怖いのは、これだけではありません…
お尻の筋肉がうまく使えないので、
膝を曲げると内側に入りやすくなります（ニーイン）。
こうなると、脚の外側の筋肉で関節を支えようとするので、
筋バランス乱れ、脚がいびつな形に…。
お尻の硬さをチェックしてできなかった人、
すぐにストレッチしたほうがいいです！
セルフストレッチでもよし、
やり方が分からない人は
トレーナーに体を委ねてみてはいかがでしょうか。
プロの手なら自分で伸ばせない範囲まで
すみずみ伸ばせます！
腰痛になってからでは遅いかも。
「ヤバい」と思った人は、お気軽にご予約ください♪
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