こんにちは。１２１FITNESSです！
トレーニングされている方。
トレーニング以外の日はどのようにお過ごしでしょうか？
トレーニングのない日はしっかりと休息をとることが大切です。
トレーニングに使う時間は１週間の中でほんの数時間。
その数時間でどれだけ質の良いトレーニングができても、その後の身体のケアができていないと
その効果が台無しになってしまいます。
トレーニングしていない時間をどのように過ごすかが目標達成や健康の鍵を握っている、
と言っても過言ではありません。
しっかりと栄養を摂ったり、ストレッチしたり、セルフマッサージしたり、ゆっくり湯舟に浸かったり。
しっかりと睡眠をとることも、トレーニングの効果を引き出すためにとても重要です。
では、しっかり栄養を摂るって具体的にどんなことを意識すれば良いの？
料理は苦手だし・・・
ストレッチ、正しくできてるかな？
いろいろとあれもこれもと気を遣っているうちにあっという間に時間が経ってしまいますよね。
そうこうしているうちに面倒になってきて、結局身体のケアは諦めてしまっている、
なんてことありませんか。
そんなあなたにオススメなのが、
時間や手間をかけずにできるケア。
そんなことできるの？って思われるかもしれませんが、
ホームケアの手段はたくさんあるんです！
例えば栄養補給なら、ドリンクやサプリメントを活用する、
身体の張りが強い部分にはそれを緩和してくれるオイルを塗るなど…
５分もかからずケアができてしまうんです！
１２１FITNESSでは添加物なしの身体に優しい栄養ドリンクやサプリメント、
痛みや張りを緩和するボディオイル・入浴剤なども販売しています！
普段忙しくて食生活を整えるのが大変な方も、
自分でマッサージしたりストレッチするのが難しい方も、上手くアイテムを取り入れることで
簡単にケアできますよ。
シンプルなケアは肌や内臓への負担を減らし、身体の内側から整えてくれます。
あなたの悩みや目的に合わせて、トレーナーが「自宅でできる簡単ケア」をご案内します！
ケアを続けることによって、トレーニングやストレッチの効果がしっかりと表れるようになってくるんです。
自分に合ったケアの方法が分からない・・・という方。
トレーナーにお気軽にご相談くださいね。
