痩せるために「一番」大事なことは
こんにちは！トレーナーの鑪です。 「糖質カット」「16時間断食」「朝バナナダイエット」「脂肪吸引」etc…世の中には、いろんなダイエット方法がありますよね。結局、何が一番痩せるのでしょうか？ 私が個人的に思う、痩せるため […]
健康のための運動が実は頭痛の原因に？
みなさんこんにちは！121FITNESSトレーナーの水越誠です。 【健康のための運動が実は頭痛の原因に？】 運動は健康維持に不可欠な要素でありストレス軽減、体重管理、心臓病リスクの低減など、多くの利点をもたらします。し […]
トレーナーが選ぶおすすめ健康グッズ4選
こんにちは！パーソナルトレーニングジム121FITNESSトレーナーの鑪です。 身体に気を遣い始めた人に、トレーナー目線で運動や健康に役立つグッズをご紹介！ 「家でも身体のケアをしたい」「運動の習慣をつけたい」「友人への […]
眠トレ～新年の疲れ取れてますか？～
こんにちは、121FITNESSトレーナーの中嶋です。 新年あけましておめでとうございます！年末年始はどのように過ごされましたか？ いつもとは違うサイクルで動いていた生活も仕事が始まり、元の生活に戻ってきた頃と思います。 […]
たった5分で変わる『BTSトレーニング』
こんにちは！パーソナルトレーニングジム 121FITNESS亀有/綾瀬トレーナーの鑪です。 私は『BTSトレーニング』という、レアな運動法のインストラクターをさせていただいています。 すみません。「何それ？」っ […]
『CBDオイル』がすごい！
こんにちは！121FITNESS 亀有/綾瀬トレーナーの鑪です。 当店では、より効果を実感してもらうために運動やリカバリーをサポートするサプリメントやアイテムを、数多く取り揃えております。 今回は、その中でも” […]
『糖質制限』の落とし穴
こんにちは！パーソナルトレーニングジム 121FITNESS亀有です。 みなさん、『糖質』と聞いて、どんなイメージがありますか？ 「太りやすい」「嗜好品」「糖尿病の原因」おそらく、あまり良い印象はないと思います […]
インターミッテントファスティングのご感想
こんにちは！亀有 綾瀬 パーソナルトレーニング121FITNESSの近藤です！エキスパートファスティングマイスターというファスティングの指導者資格を保有しています。 ファスティングって何？というと、直訳すると【断食】。食 […]
夏から秋…疲れの原因は？
こんにちは！121FITNESSです。 急に秋らしく寒くなったり暑くなったりしますね。気温の温度差は自分が思っている以上に身体には負担がかかっています！ 身体の機能として「体温調節」がありますが、これは自律神経が行ってく […]
実は密接に関係する！？栄養と睡眠の関係
みなさんこんにちは。121FITNESSの水越です。 【良質な睡眠の秘訣は食生活にあり？】 昨日はファスティングマイスター学院にて栄養と睡眠に関するセミナーを受けてきました。「栄養と睡眠？関係あるの？」と思われそうです […]