こんにちは！亀有 綾瀬パーソナルトレーニング121FITNESSです！
121FITNESSでは、「痛みケアと美容の整体院ふみらぼ亀有」さんと共同で食育講座を定期的に開講しています！
8月には「お野菜ディップ講座」を開講いたしました！
皆さんのご自宅の冷蔵庫には、ドレッシングがありますか？
サラダをたくさん食べたいけど、ドレッシングのカロリーが気になる・・・
市販のドレッシングの味に飽きた・・・
野菜のおいしい食べ方がわからない・・・
そんなお声がお客様から寄せられ、今回のセミナーを実行いたしました。
今回作った
【にんじんドレッシング・豆乳マヨネーズ・クルミの味噌バーニャ】はサラダにかけたり
ディップはもちろん、お肉や魚などにソースとしてかけてもおいしい！
おいしく野菜が食べられて食べるほどに健康になる！
しかも超簡単に作れる！
市販のドレッシングが不要になりますよ～！
レシピはすべて健康美容食育士さんの公式レシピ。
栄養の吸収、バランスが考えられカラダにとっても優しくておいしいのです。
前半は、ふみらぼ亀有代表によるミニセミナー。
「アブラ」についての基礎知識・選び方などをわかりやすく解説！
ご参加の皆様、メモを取りながら真剣に聴いてくださっていました。
油は太るイメージがあるかもしれませんが、質の良い油を適度に摂ることで実はダイエットの強い味方になってくれるんです。腸内環境の改善にも、油は大切。
健康的なカラダを創る上で、油は欠かせない存在なのです！！
セミナー後、調理と実食。実は今回野菜が苦手、という参加者の方がいらっしゃったのですが
「美味しい！」と喜んでいただけました。
皆さん翌日以降、早速「ディップソース作ったよ！」とご報告いただいたり、
「便秘が改善した！」というお声まで。
食習慣や体調に良い変化が出ている報告を受け、こちらも嬉しいです！
食育講座は定期的に開催しています。
食について学ぶことで「カラダによさそうと思って食べていたものが実は自分にとっては逆効果だった」なんて気づくことも。
自分に合った栄養の摂り方や選び方がわかるようになってきます！
ご興味がある方はお気軽にお問合せください。
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