「太っている」ではなく「姿勢が悪い」だけかも？
こんにちは！トレーナーの鑪です。 「同じ身長・体重なのに、私は太って見える…」「下半身ばかり太い…」 もしかするとそれ、ただ単に太っている訳ではなく、『姿勢のせい』かもしれません。 現対人は特に、猫背（巻き肩）・ストレー […]
オプションメニュー色々♪【メンテナンス編】
こんにちは！121ITNESSです。 ★オプションメニューチケット 10%OFFキャンペーン★開催中！ 当店はパーソナルトレーニング以外にも様々な”オプションメニュー”がありますが、そのラインナップをまとめて簡 […]
【“本気”のボディメイクコース】始動。
こんにちは！トレーナーの鑪です。 ”本気”で体を変えたい人のみご覧ください。 私、鑪が担当する新コース【”本気”のボディメイクコース】が誕生しました！※定員5名 どんなコースかというと、その名の通り”本気”でボディメイク […]
ダイエットに我慢は必要？
こんにちは。121FITNESSの近藤です。みなさんはダイエットの経験がありますか？経験ありの方・・・ダイエット中大変だったことはありますか？こういった質問をすると、「好きなものを我慢するのが辛かった」「極力、〇〇を食べ […]
体だけでなく意識が変わる！ファスティング
こんにちは。121FITNESSの近藤です。私は定期的にミネラルファスティングを行っています。ミネラルファスティングは、科学的根拠のある安全な方法で一定期間専用のドリンクのみを栄養源とする「断食」法。ファスティングで「痩 […]
朝ごはんが「食べられない」人へ
こんにちは！トレーナーの鑪です。 以前の投稿で、朝ごはんの重要性についてお話ししました。 簡単に言うと、「朝ごはんを食べると良いことしかない」ということです！ しかし、急に「朝ごはんを食べろ」と言われても、そもそもお腹が […]
メニューブック用意しています♪
こんにちは！121FITNESSです。 当店では、パーソナルトレーニング以外にも体づくりや健康に役立つ「オプションメニュー」をたくさんご用意しております。 うまく活用すると、不調改善やトレーニング効果の向上など、目標達成 […]
朝ごはん、もちろん食べてるよね…？
こんにちは！トレーナーの鑪です。 今回は、当てはまる人には耳が痛い内容です。笑 みなさん朝ごはんは、もちろん食べていますよね？ 朝ごはんは☆体内時計リセット☆血糖値の安定化☆食欲の安定（ドカ食い防止）☆内蔵スイッチON→ […]
組み合わせで相乗効果♪
こんにちは！121FITNESSです。121FITNESSでは様々な運動メニューを用意しております。パーソナルトレーニングといえば本来その方に最適化した内容で運動メニューを組むものなので、運動のバリエーションが豊富なのは […]
首、肩の凝りについて
《その姿勢ツライ肩こり、首こりの原因になってます！》 首や肩が凝っていませんか？スマホを利用する毎日ですが、スマホを見ている時の姿勢は首が身体より前に出て下向きに倒れている、いわゆるスマホ首と呼ばれる状態です！分かってい […]