ダイエットに我慢は必要？
こんにちは。121FITNESSの近藤です。みなさんはダイエットの経験がありますか？経験ありの方・・・ダイエット中大変だったことはありますか？こういった質問をすると、「好きなものを我慢するのが辛かった」「極力、〇〇を食べ […]
体だけでなく意識が変わる！ファスティング
こんにちは。121FITNESSの近藤です。私は定期的にミネラルファスティングを行っています。ミネラルファスティングは、科学的根拠のある安全な方法で一定期間専用のドリンクのみを栄養源とする「断食」法。ファスティングで「痩 […]
朝ごはんが「食べられない」人へ
こんにちは！トレーナーの鑪です。 以前の投稿で、朝ごはんの重要性についてお話ししました。 簡単に言うと、「朝ごはんを食べると良いことしかない」ということです！ しかし、急に「朝ごはんを食べろ」と言われても、そもそもお腹が […]
メニューブック用意しています♪
こんにちは！121FITNESSです。 当店では、パーソナルトレーニング以外にも体づくりや健康に役立つ「オプションメニュー」をたくさんご用意しております。 うまく活用すると、不調改善やトレーニング効果の向上など、目標達成 […]
朝ごはん、もちろん食べてるよね…？
こんにちは！トレーナーの鑪です。 今回は、当てはまる人には耳が痛い内容です。笑 みなさん朝ごはんは、もちろん食べていますよね？ 朝ごはんは☆体内時計リセット☆血糖値の安定化☆食欲の安定（ドカ食い防止）☆内蔵スイッチON→ […]
組み合わせで相乗効果♪
こんにちは！121FITNESSです。121FITNESSでは様々な運動メニューを用意しております。パーソナルトレーニングといえば本来その方に最適化した内容で運動メニューを組むものなので、運動のバリエーションが豊富なのは […]
首、肩の凝りについて
《その姿勢ツライ肩こり、首こりの原因になってます！》 首や肩が凝っていませんか？スマホを利用する毎日ですが、スマホを見ている時の姿勢は首が身体より前に出て下向きに倒れている、いわゆるスマホ首と呼ばれる状態です！分かってい […]
【報告】初のボディーコンテスト本番！結果は…
こんにちは！トレーナーの鑪です。 先日、11月10日(日)APF TOKYO NIGHT SHOW FINAL CHALLENGE 2024 人生初となるボディ […]
ダイエット応援キャンペーン！
こんにちは！121FITNESSです。食欲の秋がやってきました！今年こそダイエットに挑戦！…と思っていたのにいつの間にか今年もあと2ヵ月。食べ物の誘惑が気になる秋～冬ですが、実は代謝が上がりダイエット向きの季節でもありま […]
トレーナーは”道具”だと思え！
こんにちは！トレーナーの鑪です。 今回は、「トレーナーへの接し方」について個人的にオススメの考え方を伝えします。（あくまで個人の思想です） トレーナーはあくまで”商品”であり『自分が目標達成するための道具』だと思ってくだ […]