せっかく摂った食事やサプリ、無駄になってる！？
みなさんこんにちは。121FITNESSトレーナーの水越誠です。 【栄養素も大事だけどまずは代謝酵素が働きやすい環境を心がけよう】 私たちの体の中には【消化酵素】と【代謝酵素】という２つの体内酵素が存在します。【消化酵 […]
もう失敗しない！運動習慣その１
こんにちは！１２１FITNESSです！今日は運動を始める時に失敗しないポイントをお話します。 121FITNESSに初めてお越しのお客様の多くは、フィットネスクラブ入会経験がある方です。 Q．ジムもプールもスタジオもあっ […]
甘い物を辞められないのは〇〇かも知れない！？
あなたの体を変えちゃいます！121fitnessトレーナーのミヤマッスルです！（宮澤誠治） ダイエットをしたくて、とパーソナルジムにいらっしゃる方はとても多いのですが、トレーニングだけで体が変わるワケではなく、食べている […]
痩せたければ米を食え～ローカーボなんてやめちまえ～
みなさんこんにちは。121FITNESSです。 のっけから刺激的な題名で申し訳ありませんが・・・ 筋肉を分解させない、血糖値を急上昇・急降下させない、身体のパフォーマンスを下げない為にも積極的に玄米食を取り入れるべき！ […]
みんなの目標ベスト3★
こんにちは！121FITNESSです！今日はパーソナルトレーニングってどんな方が受けているの？というお話です。121FITNESSで実際に多い利用目的などをご紹介いたします。 初めて弊店に来店されたお客様には、必ず目標や […]
ダイエットにはランニング！は大丈夫？
アラフォーからの体作りは僕にお任せ！パーソナルジム121fitnessのミヤマッスル（宮澤）です。 皆さんは体重が増えた時にどうやってリセットしますか？ 恐らく散歩やランニングをするという方が多いのかなぁと思います。 散 […]
121FITNESSは『食う・寝る・遊ぶ』全てに対応します
みなさんこんにちは！121FITNESSですいきなり題名で「何言ってんねん！」というツッコミがきそうですが・・・いたって真面目なお話です。 皆さんがフィットネスクラブに入会する時ってどんな時でしょうか。ダイエットだったり […]
まずはチケットでお試し♪
こんにちは！121FITNESSです！今日は121FITNESSでおすすめの通い方を紹介いたします。あくまでも一例ですが『パーソナルトレーニングは初めてだけど、通えるかな？』というあなたのためのコースです。 121FIT […]