忙しいあなたに★プロテイン習慣
こんにちは！葛飾区 足立区パーソナルトレーニング121FITNESS亀有です！今日はプロテインのお話です！ 皆さんは普段プロテインを飲みますか？プロテイン=タンパク質は身体づくりに欠かせない栄養素の1つ。 普段お食事でき […]
寒い季節にオススメ★簡単健康ケア
みなさんこんにちは。葛飾区 パーソナルトレーニング121FITNESS亀有店トレーナーの水越誠です。 【自律神経をコントロールするものがセルフケアを制する？おすすめセルフケア】 毎日しっかり食事をして夜も睡眠時間を確保 […]
眠ることもダイエット！
こんにちは！葛飾区 足立区 パーソナルトレーニング121FITNESS亀有です。 皆さんは、睡眠について考えたことはありますか？ 実はトレーニングする上で、「睡眠」も一緒に考えることが大切になってきます！ 質の良い睡眠は […]
ストレッチだけでも体はみるみる変わる！
みなさんこんにちは！葛飾・亀有のフィットネスクラブ 121FITNESSです。 121FITNESSはパーソナルトレーニング専門のフィットネスクラブです。 が！ 実はボディケアプログラムがとっても充実しているんです！今回 […]
冷え・むくみの改善に♪
こんにちは。足立区 葛飾区 パーソナルトレーニング１２１FITNESS亀有です！年末年始の食生活の乱れや身体の冷えからくる疲れ…解消できていますか？ 何だかスッキリしない、という方はぜひボディケアの時間をつくってみてくだ […]
ホームケアの一環として・・・
こんにちは。１２１FITNESSです！ トレーニングされている方。トレーニング以外の日はどのようにお過ごしでしょうか？ トレーニングのない日はしっかりと休息をとることが大切です。トレーニングに使う時間は１週間の中でほんの […]
やめられない時はプラスしてみよう★
こんにちは！121FITNESSです！あなたには、毎日欠かせないルーティンワークはありますか？ 例えば、朝起きたら顔を洗って歯磨きをして…など。頭では考えなくても自然にやっていることが少なからずあると思います。『習慣』に […]
自律神経をコントロールして簡単セルフケア
みなさんこんにちは。121FITNESSの水越誠です。 【自律神経をコントロールするものがセルフケアを制する？おすすめセルフケア】 毎日しっかり食事をして夜も睡眠時間を確保しているのに体の疲れがなかなか取れない。そんな […]
知ってほしい！コレクティブエクササイズ
こんにちは！121FITNESSです。 皆さんは普段運動していますか？ 「運動」と聞くと、トレーニングやスポーツを始めるイメージがあるかもしれません。 もちろん年齢とともに落ちていく体力を維持・向上させるには今まで生活し […]
甘いものが食べたい時
こんにちは！121FITNESSです。 トレーニングジムには、ダイエット目的で通う方が大半です。 「痩せる」ことの大前提として、 摂取カロリー＜消費カロリー でなくてはなりません。 しかしダイエットしようと心に決めたもの […]