～未来を共につくる～オンライン交流会
こんにちは！121FITNESS代表の近藤です。 昨夜はとっても心に響く夜を過ごしました！ こちらです・・・！！ 『障がいのある方へ運動の指導をしている方』または『それに興味を持っている方』 の交流会でした！ 私は後者。 […]
ズボラな私でもできる！ダイエット食事管理
あなたの体を変えちゃいます！121フィットネス トレーナーのミヤマッスルです！（宮澤誠治） ダイエットをしたい&している皆さんは日々の食事で何を意識していますか？ 食べたいもの？ 糖質の量？ カロリー？ 今日は技 […]
運動習慣をつけるコツ
こんにちは！121FITNESSです。 毎日運動を続けることは、多くの人が難しいと思ってることですよね。頭では「毎日運動した方がいいとわかってる」と思っている方、もしかしたら自分で運動習慣のハードルを上げてしまっているか […]
あなたの身体がみるみる変わる！
あなたの体を変えちゃいます！121fitnessトレーナーのミヤマッスルです！（宮澤誠治） 今日は簡単に自己紹介をします。 僕の専門分野はズバリ【正しいしダイエット】で体が変わるように導くことです。 僕がトレーナーになっ […]
大事なことなのになんで予定に入れないの？
みなさんこんにちは。亀有のひざ職人&ファスティングマイスターの水越です。 【やらなければいけない重要度の高い事はあらかじめ予定に組み込んで動かさないようにしましょう。】 体だと健康診断、車だと車検、それ以外にも […]
身体をつくるための食事
こんにちは！121FITNESSです。 トレーニングを始めて、もちろん食事に気をつけてる方がほとんどだと思います。タンパク質を多く摂取する、糖質を避ける、など。 ただ、私たちはお客様とパーソナルトレーニングを通して、トレ […]
爪の切り過ぎに御用心
みなさんこんにちは。亀有のひざ職人&ファスティングマイスターの水越です。 【爪を切りすぎると上手く歩けなくなったり、細かい手作業ができなくなってしまいますよ】 みなさん、手足の爪ってどれぐらい切りますか？指先か […]
もう失敗しない！運動習慣その2
こんにちは！１２１FITNESSです！今日は昨日に引き続き、運動を始める時に失敗しないポイントについてお話します。 121FITNESSへ初めてお越しのお客様の多くはフィットネスクラブ入会経験がある方。 Q．ジムもプール […]
痩せるにはスクワット！？
あなたの体を変えちゃいます！121fitnessトレーナーのミヤマッスル（宮澤）です！ 食欲の秋…崩れがちな体型をどうにかしなくては… そう思われている方も多いのでは？パーソナルジムに初めていらっしゃる方も増えてきました […]