心も身体もリラックス♪ロミロミとは？
こんにちは！121FITNESSです。 皆さんは運動した後、カラダのケアをしていますか？日常の中で筋肉や関節はアンバランスになってしまうもの。バランスが崩れたまま鍛えても、思うように効果が出なかったり カラダを痛めてしま […]
元気でいたいならマグネシウムを摂ろう
～重要、なのに足りていないマグネシウムの話～ みなさんこんにちは。121FITNESSトレーナーの水越誠です。今回は栄養のお話、マグネシウムについて。 人体に必要なミネラル、その中の一つマグネシウム。カルシウムやカリウム […]
短期で結果を出したいあなたに！
こんにちは！121FITNESSです！今日は121FITNESSでおすすめの通い方を紹介いたします。あくまでも一例ですが『今まで、ちょっと痩せてはリバウンドを繰り返してきた・・・』とういうダイエット難民さんは必見ですよ！ […]
あなたが摂っているタンパク質、本当に大丈夫？
みなさんこんにちは。恵比寿のひざ職人 水越誠＠121FITNESSです。 【病気に罹りにくい、健康的な体づくりに必要なのは植物性由来のタンパク質。動物性由来（乳製品や肉・魚）は免疫を下げてしまう恐れあり！！】 いきなりセ […]
運動習慣づくりにオススメのコース！
こんにちは！121FITNESSです！今日は121FITNESSでどんな通い方がおススメ？というのを紹介させていただきます。あくまでも一例ですが、運動が苦手・初心者の方は必見ですよ！ 121FITNESSの会員種別にはチ […]
ペアストレッチ担当者について
こんにちは！121FITNESSです！ 今日はペア・ストレッチコースの仕組みについてお話します。受けてみたいけど、いまいち予約方法が分からない・・・トレーニング担当のトレーナーとストレッチの担当は異なるの？ など、疑問を […]
ズボラな私でもできる！ダイエット食事管理
あなたの体を変えちゃいます！121フィットネス トレーナーのミヤマッスルです！（宮澤誠治） ダイエットをしたい&している皆さんは日々の食事で何を意識していますか？ 食べたいもの？ 糖質の量？ カロリー？ 今日は技 […]
1回で2度美味しい♪ピラティス×トレーニング
こんにちは！121FITNESSです！ 今日はピラティスとトレーニング、どっちが良いの？と迷われているあなたに必見！両方受けちゃおう！というお話です。 体験トレーニングに関しては●トレーニングまたは●ピラティスどちらかで […]
カラダにも美味しいドレッシング
みなさんこんにちは。亀有のひざ職人&健康美容食育士の水越です。 【簡単自作ドレッシングで摂りにくいビタミンを美味しく効率良く摂る！！】 前回、体にとって大切な油：オメガ3を効果的、かつ美味しく摂れるドレッシング […]