高尾山に登ってきました！
【登山部活動記録】 こんにちは。121FITNESS登山部です！9/14高尾山に登ってきました!!お天気に恵まれ登山日和。まだ暑さはありましたが、湿度が大分落ち着いて木陰を歩くのはとても気持ち良かったです。楽しく安全に第 […]
キラキラ輝いていたいから 続けたい酵素ドリンク生活
みなさんこんにちは。121FITNESSの水越誠です。 【元気でいたいならエナジードリンクよりも酵素ドリンク】 先日、食指導やファスティング指導で使用する酵素ドリンクの製造工場を見学するため、新潟県妙高市まで行ってきま […]
ペアストレッチQ＆A
こんにちは！121FITNESSです！今日はストレッチメニューに関する素朴な疑問にお答えします！ 121FITNESSではトレーニングだけでなく、ストレッチのメニューにも対応しています。「ペアストレッチ」と呼ばれるもので […]
痩せるカロリーとは？
こんにちは。亀有 綾瀬 パーソナルトレーニング121FITNESSです！ 痩せるためには、食事管理が欠かせません。『ダイエットは食事が９割』と言っても過言ではないでしょう。 しかし実際、痩せるカロリーとはどれくらいなので […]
食育講座を開催しました！【お野菜ディップ講座】
こんにちは！亀有 綾瀬パーソナルトレーニング121FITNESSです！121FITNESSでは、「痛みケアと美容の整体院ふみらぼ亀有」さんと共同で食育講座を定期的に開講しています！8月には「お野菜ディップ講座」を開講いた […]
コレできない人、腰痛まっしぐら
みなさん、突然ですが、写真のような体勢をとってみてください。 コレができない人はズバリ、「お尻が硬い」です。お尻が硬いと… お尻の筋肉は骨盤を取り巻いています。お尻の筋肉が硬いと、骨盤を支えたり動かしたりするのが困難にな […]
トレーニングされる方はロミロミがおすすめ
皆さんこんにちは。ロミロミインストラクター・セラピストの伊藤です！今回は私が担当している施術、ロミロミについてご紹介させていただきます。 ロミロミは触れることによってAlohaをシェアすること。ハワイアンの伝統的な民間療 […]
ダイエット計画のポイント！
こんにちは！足立区 葛飾区パーソナルトレーニング121FITNESS亀有です。 寒さの厳しいこの季節・・・バレンタインシーズンの誘惑に負けたり外に出るのもおっくうに・・・罪悪感を感じつつ、春までに痩せなければ！と気持ちを […]