ズボラな私でもできる！ダイエット食事管理
あなたの体を変えちゃいます！121フィットネス トレーナーのミヤマッスルです！（宮澤誠治） ダイエットをしたい&している皆さんは日々の食事で何を意識していますか？ 食べたいもの？ 糖質の量？ カロリー？ 今日は技 […]
カラダにも美味しいドレッシング
みなさんこんにちは。亀有のひざ職人&健康美容食育士の水越です。 【簡単自作ドレッシングで摂りにくいビタミンを美味しく効率良く摂る！！】 前回、体にとって大切な油：オメガ3を効果的、かつ美味しく摂れるドレッシング […]
マットピラティスの効果って？
こんにちは！121FITNESSです！今日はピラティスのお話。ピラティスは大きく分けて2種類あります。 1．マシン・ピラティス2．マット・ピラティス 1．はピラティス専用のマシンを使った内容でインストラクターがお客様の身 […]
速攻で！ウエストを細くする！？
こんにちは！あなたの体を変えちゃいます！パーソナルジム121fitness トレーナーのミヤマッスル（宮澤誠治)です！ ウエストを細くしたい！と思って、毎日腹筋運動を頑張っている方はたくさんいると思います。 し […]
一人一人の目標に合わせて…
こんにちは！121FITNESSです。 パーソナルトレーニングを受ける方の目標はそれぞれ。 運動習慣をつけたい方ボディメイクとして体をデザインしたい方短期集中で減量を目指す方持病と平行して体をケアしたい方 など。 121 […]
テレワークでお疲れの方へ
こんにちは121FITNESS代表の近藤です！ トレーナー業を引退し、デスクワーク中心の生活となっています。 ここ1年ほどの間、ご自宅で座りっぱなしという方が多くなったのではないでしょうか。 PC仕事が増えた恐ろしさ… […]
手で押さなくてもOK！！
【足踏み式消毒器、導入❗❗】 皆さんこんにちは。121FITNESSです。 亀有本店・綾瀬店に足踏み式手指消毒器を導入しました❗ 実は水越トレーナーの手作りです 手でポンプを押さ […]
【日常】パーソナルトレーニングはシンプルな理由から始められる
亀有 綾瀬 パーソナルトレーニング 121FITNESS です。蒸し暑かったり、ちょっと肌寒くなったり、安定しない気候に体調が乱れがちの方も多いのではないでしょうか？恒例のレイアウト変更をしました！（笑） ”最近、パーソ […]