カラダにも美味しいドレッシング
みなさんこんにちは。亀有のひざ職人&健康美容食育士の水越です。 【簡単自作ドレッシングで摂りにくいビタミンを美味しく効率良く摂る！！】 前回、体にとって大切な油：オメガ3を効果的、かつ美味しく摂れるドレッシング […]
トレーニングのドレスコード
こんにちは！121FITNESSです。 今日はトレーニングする際の『ドレスコード』についてお話します。 どんな服装でトレーニングすれば良いの？というお話です。基本的に運動に適した服装ならOK！なので、『ジャージ』『フィッ […]
マットピラティスの効果って？
こんにちは！121FITNESSです！今日はピラティスのお話。ピラティスは大きく分けて2種類あります。 1．マシン・ピラティス2．マット・ピラティス 1．はピラティス専用のマシンを使った内容でインストラクターがお客様の身 […]
ペアストレッチQ＆A
こんにちは！121FITNESSです！今日はストレッチメニューに関する素朴な疑問にお答えします！ 121FITNESSではトレーニングだけでなく、ストレッチのメニューにも対応しています。「ペアストレッチ」と呼ばれるもので […]
速攻で！ウエストを細くする！？
こんにちは！あなたの体を変えちゃいます！パーソナルジム121fitness トレーナーのミヤマッスル（宮澤誠治)です！ ウエストを細くしたい！と思って、毎日腹筋運動を頑張っている方はたくさんいると思います。 し […]
一人一人の目標に合わせて…
こんにちは！121FITNESSです。 パーソナルトレーニングを受ける方の目標はそれぞれ。 運動習慣をつけたい方ボディメイクとして体をデザインしたい方短期集中で減量を目指す方持病と平行して体をケアしたい方 など。 121 […]
トレーニングの種類と効果
こんにちは。121FITNESSです！今日は、121FITNESSのトレーニングの内容についてお伝えしていきます。どんな器具をつかって、どんな効果があるの？というお話です。 色々ありますが、大きく分けて3つ。1、ボディウ […]
体験トレーニングって何するの？
こんにちは。121FITNESSです！今日は、121FITNESSの体験トレーニングってどんなことをするの？にお答えします。前回、パーソナルトレーニングは「お料理のフルコース」に似ているとお話させていただきました。体験ト […]
パーソナルトレーニングで大切なこと
こんにちは。121FITNESSです！今日は、121FITNESSのパーソナルトレーニングについてお話します。 パーソナルトレーニングはオーダーメイドのトレーニング。そのため、お客様にオーダーをいただいてからメニューをお […]