ファスティングって何？
【美容・健康・リフレッシュのオールインワンメソッド★ファスティングって何?】ファスティング、聞いたことはあるけど実際どうなの？気になっているけどなかなか一歩が踏み出せなくて…というあなたに。 グループファスティングにチャ […]
「添加物」気になりませんか？
正しく知れば怖くない！？知って安心 添加物講座〜糖質編〜【自分で選ぶ力を身につけよう】 【添加物について正しく知っていますか】実はとても身近な存在である食品添加物。食品添加物と聞いてどんなことを思い浮かべますか？体に悪そ […]
痩せるカロリーとは？
こんにちは。亀有 綾瀬 パーソナルトレーニング121FITNESSです！ 痩せるためには、食事管理が欠かせません。『ダイエットは食事が９割』と言っても過言ではないでしょう。 しかし実際、痩せるカロリーとはどれくらいなので […]
食育講座を開催しました！【お野菜ディップ講座】
こんにちは！亀有 綾瀬パーソナルトレーニング121FITNESSです！121FITNESSでは、「痛みケアと美容の整体院ふみらぼ亀有」さんと共同で食育講座を定期的に開講しています！8月には「お野菜ディップ講座」を開講いた […]
【お客様の声】30回コースを終えられて
こんにちは。亀有 綾瀬 パーソナルトレーニング121FITNESSです！ 今回、30回コースの受講を終えられたお客様にコースのご感想とBefore ＆ Aftter 写真をいただきました♪ 目標は－14㎏、4か月集中ダイ […]
30回モニターで夏太り解消！
こんにちは。 葛飾区 亀有 パーソナルトレーニング121FITNESSです！ 夏休み明け、なんだかボディラインが…と気になっているあなたにおすすめ♪ 今回はお得なモニターコースのご紹介です。 トレーニング30回コース通常 […]
登山に興味がある！けど機会がなくて…という方へ
山登りする方は心穏やか♪ 厳しい残暑が続きますが、夜は涼しくなってきましたね。もうすぐ屋外アクティビティも気持ち良くなってくる頃。秋は新しいことにチャレンジするのにオススメの季節ですが、登山デビューなんていかがでしょうか […]
コレできない人、腰痛まっしぐら
みなさん、突然ですが、写真のような体勢をとってみてください。 コレができない人はズバリ、「お尻が硬い」です。お尻が硬いと… お尻の筋肉は骨盤を取り巻いています。お尻の筋肉が硬いと、骨盤を支えたり動かしたりするのが困難にな […]